当たり前すぎて意外と知らない 自転車の漕ぎ方パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:

2022/05/26 (木)

当たり前すぎて意外と知らない 自転車の漕ぎ方

4つ目は漕ぎ方です。

 

今回は効率的に進む漕ぎ方を紹介します。

 

漕ぎ方と言われると

 

「ペダルを踏むだけじゃないの?」

 

と思うかもしれません。

 

 

 

基本的な力のかかり方としては

 

ペダルを下に押す動きです。

 

 

自転車のペダルと靴がくっついて

 

いるわけでは無いので

 

「押す」「蹴る」動きで

 

ペダルに力を伝えることで

 

自転車が進みます。

 

 

 

 

そのため、

 

下の図のように

 

進むための力がかけられるのは

 

ペダルの動きの一部です。

効率よく進むためには

 

ペダルに力のかかる時間を多くすることです。

 

 

 

図の赤い部分を増やすことで

 

効率的に進むことが出来ます。

 

 

 

そのためには

 

下の図のように

 

真っすぐ下に押すというよりは

 

ペダルの動きに合わせて

 

足首の角度をつけることで

 

少しでも多くペダルを押すことが出来ます。

 

 

そうすることで、

 

1回で加わる力が大きくなり

 

効率的に進むことが出来ます。

 

「効率的に」

 

自転車を漕ぐことで、

 

移動自体を「楽に」

 

行うことが出来ます。

 

 

 

楽に移動が出来ると嬉しいですよね。

 

 

 

正しい漕ぎ方と言っても

 

ちょっとしたことです。

 

 

 

少し意識して頂くだけで

 

進み方がスムーズになります。

 

 

 

自転車に乗るときに

 

漕ぎ方も気をつけてみてください。

 

 

 

 

 

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