手幅が変わると肩甲骨の動きが変わるパーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:

2022/05/03 (火)

手幅が変わると肩甲骨の動きが変わる

グリップの幅を変える理由

 

 

グリップの幅を変えることで

 

肩甲骨の動きが変わって

 

胸椎の動く部分が変わります。

 

 

基本「下げ寄せる」動きですが

 

 

グリップを狭くすることで

 

「下げ寄せる」の中でも「下げる」に近い動きに変わります。

 

 

 

するといつもより胸椎の下の方が押し出されます。

 

グリップを広くすると

 

「下げ寄せる」の中でも「寄せる」動きに近づきます。

 

 

 

すると、胸椎の上の方が押し出されます。

 

 

 

このように使い分けることによって

 

一人ひとりの状態に合わせて行うことが出来ます。

 

 

胸椎が動き、胸を張りやすくすることで

 

肩が軽くなったり、

 

腰痛を防げたり

 

呼吸がしやすくなったりと

 

健康に繋がります。

 

 

 

 

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