パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ：歩く時に重要な筋肉は？

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2022/04/07 (木)

歩く時に重要な筋肉は？

  1. 歩く時に使う筋肉を鍛える

歩く時に重要な筋肉は「中殿筋」と呼ばれる

お尻の筋肉です。

中殿筋は骨盤とももの骨をつないでいます。

【はたらき】

★骨盤を支える

・股関節を安定させる

・身体の軸を作る

・お尻が下がらないようにする

骨盤を支えたり、軸を作ることで身体が安定します。

身体が安定すると、無駄な力（力み）がなくなるので

楽に過ごすことが出来ます。

さらにお尻も綺麗になります。

 

 

 

 

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