ボールを膝に挟むのは？
③膝にボールを挟むワケ
やったことのある方は知っていると思いますが
膝にボールを挟んだままで「バンザイ」を行います。
理由は腰が抜けるのを防ぐためです。
腰が抜けると、背骨の中でも胸椎（胸の辺り）ではなく、
腰椎（腰の辺り）が動いてしまいます。
すると腰痛などが出てしまう可能性があります。
膝にボールを挟むことでももの内側（内転筋群）を使い
骨盤を支える筋肉（骨盤底筋群）も働くので腰が抜けにくくなります。
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