LBFならでは 胸からお腹まで スッキリするストレッチパーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:

2022/04/12 (火)

LBFならでは 胸からお腹まで スッキリするストレッチ

 

STポールを横向きにみぞおちの反対部分に入れます。

 

背骨の丸まり方によってポールを入れるところを調整します。

 

肩と骨盤を支えるので広い範囲でストレッチされます。

 

 

 

胸(大胸筋、小胸筋)からお腹(前鋸筋、腹直筋)

 

の辺りまで全体的に伸ばします。

 

 

 

 

また、胸を張る形になるので、背骨の柔軟性も出て来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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