LBFならでは からだスッキリ ポールを使ったストレッチパーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:

2022/04/10 (日)

LBFならでは からだスッキリ ポールを使ったストレッチ

 

 

このストレッチでは縦に置いたストレッチポールに 乗って上半身の筋肉を伸ばしていきます。

 

 

 

 

①手を上に上げた状態で脇に辺りを緩めると 背中の筋肉(広背筋)が緩みます。

 

 

 

②動画のように腕を動かす事で胸の筋肉(小胸筋)、 肩のインナーのストレッチになります。

 

 

 

 

 

③肘を曲げた状態で胸を開くと胸の筋肉(大胸筋)のストレッチになります。

 

*筋肉の硬さによっては肘を伸ばして調整します。

 

 

 

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