パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ：LBFならでは　トレーニング前に行う　ストレッチ

今回からはトレーニングの中で行っているエクササイズを

１つずつ解説していきます。

いつもご来店されている方はこういう意味があるのか

初めて見られる方はどんなことをやっているのか

というのを知って頂けると嬉しいです。

一番初めに行うストレッチポールを使ったストレッチです。

御来店されるの中には、デスクワークや立ち仕事、車での長時間の移動、

スマホの長時間の使用等で背中が丸まっている方が多くいらっしゃいます。

そのため、上半身のストレッチを入れて、筋肉を動きやすくすることと、

胸を張りやすくして身体全体のバランスを取ります。

トレーニングを行いやすくするために最初に行います。

ストレッチポールは大小２種類、と半円のものもあります。

やるストレッチや体の状態に合わせて使い分けています。

東急目黒線奥沢駅徒歩１５分　　駐車場付き

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Life Body F