おはようございます♫
ご挨拶遅くなりましたが、
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
皆様お正月いかがお過ごしでしたか？
暴飲暴食は大丈夫でしたか？(笑)
《今日の朝ごはん》の紹介は、
お正月気分も抜け、日常に戻った時のものです！
朝からモリモリ食べ、しっかり栄養をつけ、
今年もウィルスに負けないように
元気に過ごしていきましょう^_^
＊白ごはん＋ちりめん山椒→炭水化物＋たんぱく質
＊サバの塩焼き→たんぱく質
＊ほうれん草のお浸し→鉄分
＊お豆腐とワカメのお味噌汁→たんぱく質とスープ
です！
ちりめん山椒は実家の母の手作りのもの♪
ご飯やお豆腐、何でものっけて食べます！
サバの塩焼きは、脂質もありますがたんぱく質も豊富です！
サバ缶なども流行りましたよね！
食べやすいお魚ですので、シャケやみりん干しに飽きた時によく代用します！
今日は1/7。
「七草粥」を食べる日ですね！
今年も一年、無病息災を願って、
あとはお正月で弱った胃腸を休めるため
ぜひ皆様も忘れずにお召し上がり下さい♪
