写真と合わせて
足の骨から背骨まで
付いている筋肉の
パートナーストレッチを上げました。
パーソナルトレーニングは
重たいウエイトを持つだけが
パーソナルトレーニングではありません。
しっかり体を熟知したトレーナーが
あなただけの体に合わせた
ストレッチやトレーニングを提案し
毎日を元気に豊かに過ごして頂くためのものです
今回は写真の青い部分のストレッチを行っています
足の骨から
仙骨または骨盤に付いている筋肉です。
仙骨というのは背骨の土台となる骨ですので
仙骨には余裕が必要なんです。
なぜかと言いますと
高層ビルが地震の際にあえて揺れてバランスを取り
崩壊を防ぐのと同じ理論になります。
硬いものは衝撃に弱いのであえて揺らす必要があります。
ですので腰痛の方はこの仙骨周辺の筋肉が
ガチガチに固まっていることが多々あります。
左側の映像はおしりの筋肉を消さずにそのままに
してありますが
痛み等に悪さしてるのはいつだって
このように中の筋肉です。
表層の筋肉は指圧や筋膜リリースでなんとかなるかも
しれませんが
中はどうしようもないのです。
理論、知識を持っているトレーナーに見てもらうことが
1番オススメです。
