これは人間の長い長い悩みです。
私からすれば
そもそも四足歩行の動物が
二足歩行になれば
そりゃ怪我するわな
と思います。。。
人間という動物は元々もの凄く
バランスが悪く
不安定な骨格なのです。
腰痛といえば背骨が連想されると思いますが
四足歩行の動物はまず背骨を前後に揺らすよりも
左右に揺らして動きますので
二足歩行の人間にはこの背骨自体がきついんです。
しかしそんな事は言ってられず
頭は骨の中でも1番重たく
背骨を上から押しつぶすように乗っかっています。
首も腰も痛くなるわけです。
このストレッチは
足の付け根の筋肉を伸ばしています。
なかなか想像つかないと思いますが
こちらです
なんと
足の骨が
背骨まで付いている筋肉なんです。
ここの筋肉が硬くなれば腰痛になりそうな気がしませんか？
体の中を通っている筋肉を
外から押し付けてもなかなか届かなさそう。。
体の構造を理解すれば誰でもケアが出来ますし
すぐに意識を持っていくことができます。
自分では難しいストレッチ
本物のパーソナルトレーナーが
本当のストレッチをすれば
腰痛も治りそうですね！
