パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ：忙しい時の超時短ご飯！

忙しい時にしっかり栄養を摂りたい時の

超時短でできる丼ものを紹介します!

12月も後半！

師走感が加速してきています！

大掃除や年末年始の準備、

慌しくなってきていると思います!

皆さん、お食事抜いたりしていませんか？

パパッと作れて

サッと食べれて

さらに低カロリー高たんぱく質な

マグロしらす丼をご紹介します♪

と言っても、マグロの切り身と

シラスを乗せてるだけ♫

色合いを考えて大葉や薬味やゴマを乗せてみたり

アボカド1/2があるとさらに栄養満点で良し!です！

ただアボカドは脂質が高いので食べ過ぎ注意！

良質な脂質ですが、1日半個が目安です！

味付けは酢飯にしたり、

お醤油をかけてごま油を数滴。

私は作って食べ終わるのに

10分もかかりませんでした！笑

短時間で作れて、栄養価も高くて

さらに丼ものなのでサッと食べれる!

是非時間のない時の食事に

『マグロしらす丼』おすすめです♪