肩こりのエクササイズ３つ目です。
こんな動き普段は
絶対に
しませんよね。
しかしこの動きが
肩甲骨を最も広範囲で
動かしてくれる
エクササイズになります。
肩こりと肩甲骨が関係性があることは
ご理解頂いていると思いますが
今までの２種類と比べても
格段に
肩甲骨が動きます。
このトレーニングは
背骨は動かさず固定し
肩甲骨をとにかく大きく
自分が動かしたことのないところまで
動かしていけます。
ということは
普段使わない、使えない
背中の筋肉を沢山、沢山
動かせて、使える
ようになるということです。
肩こりを取るためには
肩甲骨を動かす
つまり
背中の筋肉を
普段から使える、使う
状態を作れれば
肩こりとは一生お別れ出来ます。
素敵なエクササイズです。
