冷蔵庫に作ってあった作り置きと
朝から温まれるように生姜たっぷりのお味噌汁で
ささっと出来上がる簡単朝ごはん!
*白ごはん→炭水化物
*大根と鶏ひき肉のとろーり煮物→たんぱく質
*無限ピーマンとツナ→野菜とたんぱく質
*冷奴→たんぱく質
*トマトと白菜と生姜のお味噌汁→スープ
炭水化物、タンパク質、を意識した
低カロリー高タンパク質の献立になります!
豚ひき肉ではなく鶏ひき肉にしてみたり
ピーマンにツナを和えてみたり、、、
一工夫で変わるので
皆様もぜひ意識して献立を立ててみてください♪
いよいよ冬が近づいてきました!
大根や白菜、
そろそろお鍋の季節到来です!
お家でポカポカ温まりながら
旬のものをたくさん楽しみましょうっ♫
身体を大切にすれば豊かになる
そのためにはまず食事から
意識的に体に良いものを食べていきましょう