パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:肩こりのトレーニング 肩甲骨を動かす

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2020年12月14日(月)

肩こりのトレーニング 肩甲骨を動かす








肩こりのエクササイズ二つ目です
1つの事柄に対して様々なアプローチをしていくことが
大切です

野菜もバラエティ豊富に食べた方が
なんとなく良いな
と思いますよね

トレーニングも一緒で1つのエクササイズに固執せず
様々なトレーニングの長所を
良いとこどりしていきましょう

以前のバンザイエクササイズとは違い
肩甲骨を内側に寄せながら背骨をしならせる
トレーニングです

肩こりの筋肉と肩甲骨を動かす筋肉は
大きく見ると同じ筋肉なのです
肩こりは肩を動かさない
または
動かせないから肩こり
になります

このエクササイズは
バンザイエクササイズに比べ
より背中の筋肉が大きく動くので
首の力が抜け肩周りの血流がググッとupします

頭痛で悩んでる方は
こういうトレーニングを
自分のイメージ通りに背中を動かせるようになれば
頭痛が治まります

やった後は気持ち良さそのものです

肩こりもうしない体
体が本来持っている力を取り戻しましょう

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