肩こりに対するパーソナルトレーニングの実際
実際のエクササイズに入っていきましょう
LBFでは必ずトレーニング前にストレッチを行い
柔軟性を上げてからトレーニングに入ります
トレーニングはストレッチと違い
背骨周辺の筋肉を自分の意思と力で動かしていき
頭でイメージしている自分に近づく力をつけてくれます
ストレッチで柔軟性を出しているからこそ
可能なトレーニングです
動画で確認をして頂くと分かるように
体を自分の力で前に押し出し
普段とは真逆の姿勢を取っていきます
普段の猫背を改善すれば
自然と、肩こりが治ります
押したり揉んだら叩かなくても
肩こりは治ります
背骨が柔らかくなれば
スッと肩が下がり
このエクササイズを行うだけでも十分に
楽さを感じることが出来ます
パーソナルトレーニングは重たいものを持ったり
それをハードにやることではありません！
自分の頭の理想と体を近づける運動をしていきましょう
