伝えしてまいりました
これを肩こりがきつくなる前に
コツコツ行っていきましょう
４つ目のストレッチです
体の後方にてを回し、手を組みます
組んだ手を下方に伸ばしていきます
じくうりゆっくりいきましょう
手を組むことが厳しい方は
手のひらを「外」に向けて胸を出すようにします
前回の壁を使ったストレッチや
腹筋のストレッチに似ておりますが
バリエーションは多くやるほうが勿論いいのと
これはかなりトレーニングに近い要素が含まれております
自力で肩甲骨をギッチリ寄せていくのは結構ハードです
肩こりに効くストレッチを４つ上げましたが
人それぞれに癖がありますので
自分で気持ちの良いものをチョイスされてください
身体は思っているより繊細で
思っているよりも大胆です
自分の体を大切にして豊かな未来に向かっていきましょう
次回からは
整体とレーニングどっちがいいの？
という題でお話していきたいと思います
