で、有名になった
ルーティンという言葉
何故これを行っていたのか
本当にこの動作は必要なのか
結論から言うと人にとってとても大切なことです
なぜか
人は気持ちを正常、フラットにキープすることが難しい生き物です
いい時につまずくと調子に乗ってしまった
調子が悪い時に考えますとどつぼにはまっていく
そうすると何をしたらいいのか考えるのが難しくなったり
精神的にすがるところが無くなってしまいます
特別にルーティンを作る必要はないのですが
いつものことをいつも通りやること
これがルーティンでいいんです
イチロー選手も4000本安打を放った時
8000本悔しい思いをしたから今があると言われました
ということは悔しい思いや辛い思いをしていることの方が倍多いのです
調子を崩した時も同じ動きをすることによって
マインドをコントロールするためにルーティンが必要になります
今日は仕事が大変だったから
シャワーをやめよう
でもなんとなく気持ちが悪いのであれば
必ず浴びた方が明日気持ちがいいはずです
いつもやっていることをいつも通りやることにやることによって
明日は平常心に戻ることが出来ます
人は大きなことをして楽しんでも逆に大きく反動があります
飲んで忘れても翌日は二日酔いで帰って来てしまいます
常にマインドをフラットに保つためにルーティンは必要になります
普段気持ちいいな！
と思うことを重ねていきましょう
パーソナルトレーニングは体の根源からかえていきます
