パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:目的を明確に

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2020年3月 5日(木)

目的を明確に

こちらのお客様は体験で来られました。

以前もパーソナルジムに通われおり

よりアットホームなところが良いと探しておられたところ

当店をSNSで見つけご連絡を頂きました。

まずはトレーナーがカウンセリングと体の状態を確認していきました。

お客様に目的を伺うとむくみがひどく、

日常生活の中で筋力不足を感じたためそれらを解消したいとのことでした。

トレーナーはそれを聞いてトレーニングの目的をより明確にするために

お客様に

「本心で思っている理由を言って大丈夫ですよ。」とお伝えすると

お客様はさらに心を開かれ

以前通われていたジムをやめた理由や肩こりもあるなどお話していただけました。

また、お客様は昔にクラシックバレエをされていたこともあり

競技特有の癖によりつま先が開いており

太腿と太腿の間が空いており、

また、身体のずれがありました。

その次にずれの原因を特定するために

お客様のお仕事から座っている時に要因があるのではないかとトレーナーは判断し、

実際にお仕事中の姿勢をとってもらいました。

トレーナーが肘をついているかなど体の状態から考えられる普段の姿勢を確認していきました。

すると片方の肘をついて首が右側に倒れていたのが原因だと判明しました。

トレーナーがお客様に体をまっすぐに整えて座ってもらうと

(お客様は)ずれた姿勢に慣れているため

いつもとの違いに違和感を実感されていました。

トレーナーがお客様のご要望をふまえて

むくみと体のズレの改善にアプローチしていくことに決め

肩甲骨を本来の位置に戻し、血の巡りを良くしていくことをお客様にお伝えしました。

まずは上半身を整えるためにストレッチを行いました。

背中の筋肉をストレッチしている時に

かなり痛がっておられ硬直しているのが見受けられましたが

肩の中の筋肉の柔軟性もあり

肩甲骨も正常に近い状態で動いていました。

 

 

通常であればあごが引ければ胸椎が立つ(その逆もまたしかり)という

連動する動きがお客様はできていないため

背骨や肩甲骨に本来の機能を取り戻すために

バンザイエクササイズを行いました。

最初は動作が硬かったのですが

徐々に動きがスムーズになり背骨に柔軟性が出てきました。

再度、立位を確認すると来た時よりも

首の傾きが改善されお客様もその変化に大変驚かれていました。

次に肩甲骨を元に位置に戻し

肩のラインを下げることで肩こりも改善するためにディップスを行いました。

最初からかなりきつそうでしたがトレーナーの補助もあり

何とかやり遂げることができていました。

再度、立位を確認すると

肩のラインが下がり、体のずれなどが改善されたことで

お顔もより小さく見えました。

最後に血の巡りを良くしてむくみを改善するために

加圧トレーニングを行いました。

お客様にむくみが改善される仕組みや

血の巡りが良くなることでお化粧ノリが良くなるなど

加圧について詳しくお伝えしました。

最後にお客様に歩行をしてもらい

トレーニング前との比較をしてもらったところ

身体が軽くなっている感覚をとても実感さて

入会されました。

 

首の傾きが解消され

お客様はトレーニング後に体の軽くなった感覚を

とても実感されていました。



休みの日の一枚

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