当初は運動不足解消とダイエットご来店されました。
カウンセリングと体の状態を確認していき、
その中でお客様は転勤により東京へ来られて、
体の状態は姿勢を横から見た時に膝が少し前に出ており腰に少し問題がありました。
それらを踏まえてトレーナーとお客様で
「体を動かしやすく、楽な状態にして運動をしたくなるような体づくり」という目標を決めて進めていきました。
お客様に歩行をしてもらったところ歩幅が狭くつま先が開いており
つま先が開いていることで足にねじれが起きて関節や筋肉に負担がかかってしまうため
それらを改善と目標に沿った体づくりのためストレッチから始めました。
また、体がどれだけ固まってるのか認識してもらい、
そしてストレッチ後の変化を実感していただけるため選択しました。
ストレッチ中にお客様が新たな環境に慣れていないと会話の中で話されておられ、
それを聞いてトレーナーがいつもより会話が多くいつも以上に明るくセッションを進めているように感じました。また、普段からあまり運動をされないこともあり、
全体的に筋肉が硬直しており、特にふくらはぎが固まっているように見えました。
それは歩くときに歩幅が狭いので足首を大きく動かさないため、
ふくらはぎを最大限使うことができていないので硬直しやすいのではないかと思いました。
また、歩幅が狭いのはつま先が開いて膝が内旋して腸腰筋をあまり使わないのであまり大きく足を上げることができていないからではないかと思いました。
お客様はデスクワークをされており
体が丸まりやすくなるのを改善するために
お客様の運動歴や目標を踏まえたうえで
動作としてやりやすいローイングから始め、より胸をはるためにバックプルを行いました。
最後に体の状態を確認したところ体のラインがきれいになり
最初に比べて胸が張れているように感じました。
セッションを全体的に見てみるとお客様に合わせて進行しているように感じました。
トレーニングもあまりむずかしい種目を選択するのではなく比較的
初めての方でもやりやすい種目を選択したり、アドバイスもいつもとは違ってもっと適当に
引いて行って大丈夫ですよとお客様に合わせた言葉でアドバイスをしたり、安心感を持ってもらえるようにやっているように感じました。お客様の質問や疑問に対してもはっきり伝えることでお客様の不安な気持ちを解消しているように感じました。
また、感覚的に序盤からお客様が入会されるような感じがしました。
お客様のことを良く知ろうとすることで快適に過ごしてもらうことにつながり
そうすることでパーソナルトレーニングの意味が生まれてくるように感じました。
体の状態
膝が前に出て、少し体の丸まりがありました。
質問
ローイング、バックプルを入れてバンザイを入れなかった理由
トレーニング目的では来られておらず、
適度に体を動かしたいというご要望だったので
種目数が多くならないようにするためではないかと思いました。
A,お客様の運動歴などを考慮したため
