トレーナーが「最近の身体の調子はいかがですか？」と聞くと
お客様は「手足がぽかぽかしてきたし、足の裏の感覚が良くなってきました。」とおっしゃっており、
血の巡りが良くなってきていることをご自身でもとても実感されていました。
トレーナーがお客様の歩行動作をみて身体の状態の確認を行ったところ、
歩くときに右足に体重が乗った時に力が抜けて身体がフラフラ揺れていました。
また、つま先が真っ直ぐに向いてきているのでお客様自身も身体が楽になってきていることを実感されていました。
トレーニングは脳梗塞改善のため血行促進の効果がある加圧トレーニングを行いました。
トレーナーが以前よりも腕が赤くなるのが速くなってきているので血の巡りが良くなってきています。
あと最初に比べて胸が立ってきています。それから体重を３キロ落とせばもっと身体が動かしやすくなりますとお伝えすると
お客様から一日の食事は2食ではだめですか？とされ
トレーナーはダメです！空腹の反動で過食気味なったりすのでとお客様に細かく食事についてアドバイスをしました。
歩行動作を確認した時に身体がフラフラ揺れていたので改善ためストレッチを行いました。
ストレッチ後はもう一度歩いてもらうと右足に体重がかかった時に力が抜けることなく歩いており、
お客様も「ほんとだ」と驚かれていました。
最後にトレーナーが両足均等に体重が乘ってきましたね。
それから背骨の状態が良くなってきているので引き続き背中の下に巻いたバスタオルを置いて寝転ぶストレッチ（胸を張ることができる）してください。
あと、つま先の開きは少し気になるくらいですし、トレーニング後は治っていたので良いと思います！とお伝えしました。
お客様は当初はつま先がかなり開かれていたのですが今は常に意識して真っ直ぐにするように意識しているのでとても体が変化してきています。
女性のお客様で股関節痛改善で来られています。
トレーナーが屈伸により体の状態を確認したところ、
そこまで悪い状態ではなかったそうです。
へバーデン結節改善と身体を元気にするために加圧トレーニングを行いました。
休憩中にお客様とトレーナーで会話していると食事の話題になり
トレーナーが最近は昔の人類のような食事（果実やお肉、それに脂質を摂る食事）が実は人間の体に合っているのではないかという説や
トレーナーのダイエットの食べているものやカロリー設定など話しており
お客様は「へぇー！」ととても興味深そうに聞かれていました。
お客様は最近特にお忙しいのでリラックスする方法をトレーナーに聞いたところ、
それは何かに集中することです。多くの人はリラックス＝休むと考えがちですが
実は集中することでリラックスすることにつながりますとお伝えしました。
例えば走ったり本を読んだりそれぞれが集中できることであればいいそうです。
思い返してみると集中している時は余計なことを考えたりしないなと思いました。
皆様もぜひお疲れの時やリラックスした時には何かに集中してみてはいかがでしょうか！
トレーニング後は右のつま先が少し開いていたのがストレッチやトレーニングにより改善されていました。
意識することで徐々につま先が真っ直ぐになり身体が楽になっていきます！
来週届くお野菜です！
旬の夏野菜を取り揃えています！
