パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:変化!

  • bodyfへのお問合せ
  • はじめての方へ
  • bodyfの電話番号
ヘッダー画像
2019年6月11日(火)

変化!

皆様こんにちは!

本日は見学とお客様との会話について書いていこうと思います。


男性のお客様で背中の丸まり改善とダイエットの目的で来られています。

最初にトレーナーがお客様の身体をみて

トレーナー「ちょっと太ったんじゃない?」

お客様  「パソコンをのぞき込んでるからね」

トレーナーはお客様の身体をみてわずかな変化に気づいていてすぐにお伝えしていたので
お客様をとてもよく見ているなと思いました。

トレーニングメニューはバランスボールを使ったトレーニング、バンザイ、上から引くトレーニング、加圧トレーニングを行いました。

バランスボールを使ったトレーニングでは、
仰向けになり、手足を伸ばした状態で、V字腹筋のように体を動かします。
足から手へ、手から足へボールを渡していくエクササイズで、
腹筋にストレッチをかけることができます。
普段、背中が丸まった状態で腹筋が固まっていることで骨を引っ張ってしまい背中の丸まりの原因になっているため、
ストレッチをかけて緩めていきます。

お客様はつま先が開いているので股関節が外旋していて骨盤もやや後傾しています。
そのため、巻いたタオルを背中(胸椎)の下に置くことで胸椎を立たせて、
足と足でボールを挟むことで普段使えていない内転筋を使うと同時にお腹に腹圧が入れることができます。
その結果内転筋を使うことで外旋している足が改善していき、背中の丸まりの改善につながります。


このトレーニングを終えて

お客様 「首が痛い」

トレーナー「背中が丸まっているからだよ」

パソコンをしていた時に背中の丸まった状態でしていたからかもしれません。
お客様は「パソコンをすると集中しちゃうからね、良くない姿勢に気づかないから注意しないとね」とおっしゃっていました。
たしかに、私自身もパソコンをしていると気が付いたら首などが痛くなっていることがあるので姿勢に注意しないといけないなと思いました。

その後は背中の丸まり改善のためにバンザイ、上から引くトレーニング(バックプル)を行いました。
肩甲骨を良く動かすことで胸椎が前に押し出されて胸を張ることで背中の丸まり改善につながります。

年齢的にも血の巡りをより良くすることで身体の酸素や老廃物を運搬・排出を行ってくれます。
血の巡りが良くなることで疲労回復などの効果があります。そのために加圧トレーニングを取り入れました。

トレーナーとお客様は長年のお付き合いです。
お客様はお話が好きでよくしゃべるのでトレーナーに突っ込まれたりしていてとてもいい関係性だなと思いました。
お帰りの際に今日のトレーニングはいかがでしたかと聞くと「来ないと怠けてしまうし、トレーニングをした後は気持ちがいいね」
と話されて帰られました。


次のお客様は女性の方で腰椎と頸椎のヘルニアをお持ちです。
以前は身体を動かしたときに痛みが走っていて歩くのもつらかったそうです。

私  「以前と比べて身体の変化はありますか?」

お客様「以前に比べると歩けなくなったりするような痛みがなくなったかな」
とおっしゃっていました。現在趣味のテニスをとても楽しまれているそうです。


次のお客様は男性の方で30㎏のダイエットに成功されており現在も進行中です。
登山やウォーキングがお好きでお休みの日に30㎞歩かれたりされています。
楽しみながらダイエットをされていてとても理想的だなと思いました。


私  「最近はダイエット調子はいかがですか?}

お客様「順調だね、トレーニングも良かった」

最近、手首を怪我されており、本調子ではないそうなのですが
いつもハードに追い込んでいる声が聞こえてくるのでこちらまでやる気が出ます!


次のお客様は女性のお客様で今度マラソンに出場されるので、それに向けて身体づくりを行っています。
昨日にランニングをされて膝に水が溜まって右ひざがあまり曲がらなかったそうです。

私  「今日のトレーニングはいかがでしたか?」

お客様「右ひざに水が溜まっていたのですが、加圧をしたことで膝に溜まっていた水が流れました。あと、膝があまり曲がらなったんですけどトレーニング後は曲がるようになりました」

お客様は足の不調が改善したことでとても喜ばれて帰られました。


次のお客様は女性の方で今日は雨が降っていたので行くか迷っていたそうです。

私  「今日のトレーニングはいかがでしたか?」

お客様「今日は雨でお休みしようかと思っていたけど、やっぱりトレーニングが終わった後は気持ちがいいし身体が楽になるから来てよかった」

お料理がお好きで、カロリーを抑えるためにお野菜をたくさん摂るようにされています。
お客様はトレーニング後に清々しい表情で帰られました。


皆様こんにちは!

本日は見学とお客様との会話について書いていこうと思います。


男性のお客様で背中の丸まり改善とダイエットの目的で来られています。

最初にトレーナーがお客様の身体をみて

トレーナー「ちょっと太ったんじゃない?」

お客様  「パソコンをのぞき込んでるからね」

トレーナーはお客様の身体をみてわずかな変化に気づいていてすぐにお伝えしていたので
お客様をとてもよく見ているなと思いました。

トレーニングメニューはバランスボールを使ったトレーニング、バンザイ、上から引くトレーニング、加圧トレーニングを行いました。

バランスボールを使ったトレーニングでは、
仰向けになり、手足を伸ばした状態で、V字腹筋のように体を動かします。
足から手へ、手から足へボールを渡していくエクササイズで、
腹筋にストレッチをかけることができます。
普段、背中が丸まった状態で腹筋が固まっていることで骨を引っ張ってしまい背中の丸まりの原因になっているため、
ストレッチをかけて緩めていきます。

お客様はつま先が開いているので股関節が外旋していて骨盤もやや後傾しています。
そのため、巻いたタオルを背中(胸椎)の下に置くことで胸椎を立たせて、
足と足でボールを挟むことで普段使えていない内転筋を使うと同時にお腹に腹圧が入れることができます。
その結果内転筋を使うことで外旋している足が改善していき、背中の丸まりの改善につながります。


このトレーニングを終えて

お客様 「首が痛い」

トレーナー「背中が丸まっているからだよ」

パソコンをしていた時に背中の丸まった状態でしていたからかもしれません。
お客様は「パソコンをすると集中しちゃうからね、良くない姿勢に気づかないから注意しないとね」とおっしゃっていました。
たしかに、私自身もパソコンをしていると気が付いたら首などが痛くなっていることがあるので姿勢に注意しないといけないなと思いました。

その後は背中の丸まり改善のためにバンザイ、上から引くトレーニング(バックプル)を行いました。
肩甲骨を良く動かすことで胸椎が前に押し出されて胸を張ることで背中の丸まり改善につながります。

年齢的にも血の巡りをより良くすることで身体の酸素や老廃物を運搬・排出を行ってくれます。
血の巡りが良くなることで疲労回復などの効果があります。そのために加圧トレーニングを取り入れました。

トレーナーとお客様は長年のお付き合いです。
お客様はお話が好きでよくしゃべるのでトレーナーに突っ込まれたりしていてとてもいい関係性だなと思いました。
お帰りの際に今日のトレーニングはいかがでしたかと聞くと「来ないと怠けてしまうし、トレーニングをした後は気持ちがいいね」
と話されて帰られました。


次のお客様は女性の方で腰椎と頸椎のヘルニアをお持ちです。
以前は身体を動かしたときに痛みが走っていて歩くのもつらかったそうです。

私  「以前と比べて身体の変化はありますか?」

お客様「以前に比べると歩けなくなったりするような痛みがなくなったかな」
とおっしゃっていました。現在趣味のテニスをとても楽しまれているそうです。


次のお客様は男性の方で30㎏のダイエットに成功されており現在も進行中です。
登山やウォーキングがお好きでお休みの日に30㎞歩かれたりされています。
楽しみながらダイエットをされていてとても理想的だなと思いました。


私  「最近はダイエット調子はいかがですか?}

お客様「順調だね、トレーニングも良かった」

最近、手首を怪我されており、本調子ではないそうなのですが
いつもハードに追い込んでいる声が聞こえてくるのでこちらまでやる気が出ます!


次のお客様は女性のお客様で今度マラソンに出場されるので、それに向けて身体づくりを行っています。
昨日にランニングをされて膝に水が溜まって右ひざがあまり曲がらなかったそうです。

私  「今日のトレーニングはいかがでしたか?」

お客様「右ひざに水が溜まっていたのですが、加圧をしたことで膝に溜まっていた水が流れました。あと、膝があまり曲がらなったんですけどトレーニング後は曲がるようになりました」

お客様は足の不調が改善したことでとても喜ばれて帰られました。


次のお客様は女性の方で今日は雨が降っていたので行くか迷っていたそうです。

私  「今日のトレーニングはいかがでしたか?」

お客様「今日は雨でお休みしようかと思っていたけど、やっぱりトレーニングが終わった後は気持ちがいいし身体が楽になるから来てよかった」

お料理がお好きで、カロリーを抑えるためにお野菜をたくさん摂るようにされています。
お客様はトレーニング後に清々しい表情で帰られました。


新しい扇風機が増えました!

IMG_3812.JPG





初回無料体験!お気軽にご連絡ください
多くの方が不調を改善し、目標に向け笑顔で毎日を過ごしています!
  • 30~45歳の方
  • 46~55歳の方
  • 56歳~の方
LifeBodyFメインメニュー
  • 週1回でも若返るパーソナルトレーニング
  • 脳ストレスは効率的な運動で解消される
  • 400種類の筋肉を知り尽くす筋肉博士
  • 料金について支払いが都度払いの理由
  • パーソナルトレーナー紹介
  • お客様の声
  • よくあるご質問
  • アクセス・お問い合わせ

〒152-0034
東京都目黒区緑が丘1-15-12サウスヒルズ 201
TEL:03-6421-4112 E-MAIL lifebodyf@gmail.com

営業時間平日 9:00~22:00
土曜 9:00~20:00
日曜 9:00~19:00
休業日水曜日 夏期 年末年始
本当の身体を知って不調を改善していくパーソナルジム電話番号

Copyright(c)2016 ライフボディエフ All right reserved.