こちらのお客様は女性の方です。
以前に脳梗塞になってしまい後遺症により左半身が不自由で目が悪いため
普段は運動ができません。
脳梗塞の再発防止と健康で長生きできる身体づくりでご来店されています。
こちらのお客様はご自宅から当ジムまで送迎を行っています。
その日によって話題は様々で、この日はお客様に絵画の話をしていただきとても楽しかったです。
ジムに着いてからトレーナーがお客様のお身体の調子をお聞きします。
昨夜の食事や睡眠をしっかりとれたか,お身体の調子を質問をします。
過去の事を思い出すことで記憶力が低下しないようにコミュニケーションをとっています。
睡眠は？とトレーナーがお客様に聞くと、寝る前に体が熱く、朝方は寒かったと言われていました。
すると、トレーナーは「逆に寝る前に身体が寒くて朝方暑いと感じる時は血圧が上昇している可能性があるますが寝る前暑くて朝方寒くなるのは大丈夫です。」とお伝えすると
お客様はホッと安心されていました。
また、寝る際に睡眠剤を飲まれており、翌朝、睡眠剤の影響で身体に力が入りにくいことがあるのでそういったことを確認をしているそうです。
毎回、カウンセリングや体のチェックをしてその日に合ったトレーニング・ストレッチを考案していきます。
加圧トレーニングを行いました。
二の腕のトレーニング（プレスダウン）
力こぶのトレーニング（ダンベルカール）
ふくらはぎのトレーニング（カーフレイズ）
スクワット
お客様に最適な強度でトレーナーが加圧ベルトを巻いてトレーニングをしていました。
血行促進の効果があり、脳梗塞の再発防止につながります。
二の腕のトレーニングの際にトレーナーが「以前よりも動きが良くなっている」とお客様にお伝えするとお体の変化を喜ばれていました。
お客様への声掛けが的確で見習わないといけないことばかりです！！
スクワットでは普段は転倒予防のためロープを持ってするのですが、本日はロープを持たずに行っていました。
お客様には何かにつかまらずトレーニングを行うことは難しいです。
ですがトレーナーいわく「今は杖ついたり何かにつかまらないといけないけど、杖を使ったりせず日常生活を行えるようになって欲しい」ため行ったそうです。
最初は「回数はそんなにできないかな」と思っていたのですが、いつものスクワットのお陰で
綺麗なフォームで出来ていたのですごく嬉しい気持ちになりました
ランニングマシンを使ってウォーキングをしました。
ランニングマシンで傾斜をつけて早いペースで歩くことで
ふくらはぎが収縮・伸張することで血の巡りを良くすることに加えて歩くスピードが速くなります。
同じ時間でもより長い距離を走ることができるようになります。
こちらのお客様は以前は時速３キロだったのが現在は時速４キロで歩かれています。
お客様に以前に比べて変化はありましたか？と伺うと
「歩くのが速くなった！特にトレーニング後は足も軽く早く歩けている」と笑顔で答えられました。
心身共に健康になることがとても大切だなと思いました。
ストレッチを行いました。
こちらのお客様は筋肉緩めすぎると歩きづらくなってしまうので、
トレーナーはストレッチをしながら筋肉の固まりを判断して最適な強さでストレッチをかけているそうです。
痛くないですか？と細かく質問をしてストレッチを行っていました。
私はトレーナーと比べてストレッチの経験少ないので見たり、実際に行ってストレッチから筋肉の固まりなど判断できるようになりたいです。
お客様をお見送りする際に、トレーニング後のお身体の調子はいかかですか？と伺うと
「トレーニング後は身体も軽くて早く歩ける」とおっしゃっていました。
私が送迎をさせて頂く際も、トレーニング後は行きよりも歩くスピードが格段に速くなっていて、
坂道や段差もトレーニング前とは別人のようにササっと歩かれ、まるで別人のようでした！！
そして、とても元気にご自宅に帰られました！！
トレーナー行きつけのお店の名刺を置いています！
ご興味のある方は是非お持ち帰りください！
