パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:新しい靴

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2018年11月23日(金)

新しい靴

皆様こんにちは!

本日は女性のお客様のセッションを見学して感じたことを書いていこうと思います。


本日お客様は股関節に違和感を感じており、


お客様 「鏡の前で屈伸すると体がぶれてしまうんですよね」


以前から股関節に痛みがありジムに来ていたお客様で、
少し前にテレビで見た体操を自分で取りいれてみたところ、
お客様にとってはあまり良くない体操だったようで、かなり股関節の状態が悪くなっていました。

しかし、それから何度かトレーニングを行い少しずつ良くなり、
今日の屈伸時の身体のブレも、お客様の太ももの内側の筋肉、内転筋が機能していなくて起こっている症状でした。

本日は内転筋のストレッチから始まり、色々な角度から内転筋を動かすトレーニングを行っていました。

その中でも骨盤を前傾させて股関節内転の動きをするのと、骨盤を後傾させて動かすのでは筋肉の使われ方が違うそうです、 {骨盤の前側に内転筋はくっついているから後傾した方が内転筋の可動域は広くなる?}正解
自分にはどの部分が変わってくるのか分からなかったのですが、
お客様にとっては前傾させた状態で動かす方が効果的なようでした。

色々な動きをした後に屈伸をしてもらうと体のブレはほとんどなくなっていて

お客様 「最初と全然違う、詰まった感じがなくなりました!」

トレーナー 「ここで直しても原因の動きを特定しないと生活していたらその状態に戻ってしまうので、原因を早く特定したいですね。」

原因はお客様の生活の動きからきているバランスの崩れなので、やはり日常生活が最も大事になってきます。
とてもよくなってきているようなので、
自分もお客様のお話を聞きながら何が原因の動きなのか考えていきたいと思いました。

自分 「靴が新しくなってますね!」

お客様 「昨日靴屋さんに行って買ったんです!もう今日は誰も見ていないのに見られているかのように感じて
    ウキウキしながら歩いてきました!」


新しい靴を買ったりするとテンションが上がって気分が良くなりますよね!
お客様は新しく購入したスニーカーで色んなところを楽しく歩いて頂いて、
健康につながればいいなと思いました!
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新津
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