パーソナルトレーニングジムLife Body Fのスタッフブログ:加圧の効果

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2018年10月 9日(火)

加圧の効果

皆様こんにちは!


自分は本日もお客様のセッションを見させて頂きました!

女性のお客様で少し腰に違和感があったそうで、
腰痛の改善メニューを行いました。

まずは加圧トレーニングで血流を良くして
そのあとストレッチを行いました。

スクワットを行ったのですが、この日の目的としては、
当然、お尻や太ももの引き締めもあるのですが
腰痛で腰の動きが悪くなっていたので、


お尻をしっかりと後ろに出だして股関節の動きをスムーズにするため行いました。


ストレッチはお客様は足首を骨折したことがあるので、
少し違ったストレッチで、自分にはまだわからなかったです、

ストレッチの後はお客様が良くなった!と喜んでいました。

お客さまとお話した時に、お客さまは腰の痛みを


なんかしゅくしゅくする


とおっしゃっていて、自分はぞわぞわ、とかじゃないんですか?
とお聞きしたんですが、違うそうです。

人それぞれ生まれた地域などによって、例える擬音が全然違うんだなと、少し面白かったです!

その後研修を行いました、
本日は加圧トレーニングの体験をしてみました、普段、皆様がやられているのを見てはいるのですが、
自分でやってみたことはないので
どのような風になるのか、楽しみにしながら行いました、

皆様加圧トレーニングの効果はご存知ですか?

ダイエット効果、回復力アップ、血行促進、筋力アップ、若返り美肌、
様々な効果があると言われていますが、

その中でも、当ジムが主に狙っている効果は血行促進です

その他の効果は、様々な要素がうまく組み合わせて、初めて効果が表れてくるものです、
それに比べ、血流促進は加圧トレーニングをした後すぐに効果が実感できます。

自分も今回加圧をしてみて、腕も、下半身も行ったのですが、
ベルトを取った後すぐに、体の中に血液が流れる感覚がわかり
身体が熱くなり、軽くなりました、

血流が良くなることで、疲れもとれ、むくみもや冷え性なども治るそうです
もちろん、その他の効果もありますので、長い目で見るとより多くの効果を実感していけるものだと思います、

また何度か行っている内に、その瞬間に感じる効果も高まってくるみたいです、
むくみで悩んでいる女性や、なかなか疲れが抜けない方は試してみるのもいいかもしれません。

ちなみに自分は、加圧ベルトを巻いたまま初めてプッシュダウンを行ったのですが
普段の何倍も軽い重量で、腕がパンパンにパンプしてトレーニングとしてもいいなと感じました!


重い重量を扱わないでも筋肉を追い込むことが出来るので、
怪我のリスクが少なくていいですよね!
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お客様のお部屋にある大きな観葉植物です!

新津
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