本日もお客様のセッションを見学させて頂きました、
本日いらっしゃった男性のお客様は、
当ジムに通われてから20キロ以上体重を落とされたそうです！
現在も減量が進んでいるようなのですごいですよね。
トレーニングはウエイトを使ったハードなトレーニングを行っていました。
一つの部位の部分を休憩なしで二種目連続で行うコンパウンドセットという
非常にキツイトレーニングです。
お客様はきつい！と言いながらも楽しそうに行っていました。
トレーニングの中で、デットリフトというトレーニングがあるのですが、
正しい方法で行わないと腰を痛めてしまいます。
自分もこのトレーニングで腰を痛めたことがあります。
大切なのは重心をかかとの方に置き、腰から起き上がるのではなく、
胸をはった状態で溝内の背中側の位置ぐらいから起き上がっていくことです、
お客様はトレーナーから長年見てもらっているので、しっかりと出来ていました！
デットリフトを行うことで姿勢を正く保つ脊柱起立筋群が鍛えられるのでぜひやっで見てください。
その後、今日はお客様をストレッチさせて頂く機会がありました、
いつもトレーナーをストレッチしているのですが、
良くトレーナーが言っている、
俺の身体が正常な体の人だよ。
とゆうのがとてもよくわかる時間となりました。
ストレッチさせて頂いたお客様は、膝を痛めたことのあるお客様で、
足がとても外旋して、真っ直ぐにならない状態でした。
ストレッチしていても、普段研修では楽ににかけられているストレッチが、
なかなか難しく、ここまでしか動かないのか、とか、
ここは動くのに、ここは固まっているんだとか、様々な学びのあるストレッチでした、
外旋がとても強いので、内旋筋のストレッチをしっかりとかける為、
中殿筋と小殿筋のストレッチを強くかけたりしました。
お客様は、もう少し強くかけてほしいところもあったなど
率直な意見をおっしゃってくださり有難かったです。
お客様一人一人違った悩み、体の状態をしているので、
その人の身体には、どのようなアプローチをしていけばいいのか
素早く判断が出来るよう、様々な経験をしていければなと思いました！
お客様のお部屋の素敵な照明です！
新津
