皆様こんにちは^^
3連休が2週続き、海外旅行や長期出張へ行かれていたお客様方が
続々と帰国し、疲れた身体や固まった身体を癒しに皆様いらっしゃっています。
おかげさまで今日も朝から閉店時間までぎっしりとご予約が♡
ありがとうございます!
そんな中、時差ボケの方が多いのか、お天気がはっきりしないのが原因なのか
今日は「眠い~」という声が良く聞こえてきました(笑)
ストレッチや加圧トレーニングの後は、血液の流れが良くなり眠くなることがよくあるようです!
トレーナーが、帰ったら少しお昼寝してくださいね!と声をかけてる姿もよく見かけます。
睡眠はもちろん必要ですが、質も重要です!
質のいい睡眠を毎日とるように心がけるだけで日常生活が変わってきます。
自律神経が休まらないと全く眠れませんからね・・・。
睡眠は初めの3時間が最も重要らしく、
深夜0~3時になるべく取ったほうがいいみたいなので、
なるべく0時には床に就くようにしましょう☆
私は最近22時には寝てしまうので・・・少し早すぎですかね(笑)
今日もトレーニングを頑張られたお客様をお家までお見送りに・・・
GOTO