空いた時間を作ってストレッチの研修を行っています。
日常生活でずれてしまった骨の位置を筋肉の固まりをほぐすことによって、
正しい位置に戻すためです。
本日はスタッフの後藤さんにストレッチをしてみました。
後藤さんは、ストレッチをする前、立ってもらうと膝が凄い内側に向いていて、
腰も前に少し抜けていました、
そこから下半身のストレッチを開始してお尻の奥の筋肉が固まっている感じがありました、
最初はいまいち筋肉の動きや感覚は分からなかったのですが、
何度かストレッチをしていくうちに最近は分かるようになってきました。
右足だけひと通りストレッチを終えて立ってもらうと、
明らかに右足だけ膝が真っ直ぐになっていました。
左足は内側を向いたままです、
ストレッチの効果がしっかりとっ出ていました。
もちろん左足もしっかりストレッチしました(笑)トレーナーがですが!
その後トレーナーの身体もストレッチしたのですが、トレーナーの身体はバランスがいいので、
特に姿勢がおかしいなどは無いのですが、お尻が少し硬くなっていたので、
しっかりとストレッチを行い軽くなったとおっしゃっていました。
人それぞれの日常生活があり、その生活の中で骨が正しい位置からずれていき、
どこかに痛みが出たり、動かしずらくなっていきます。
それをストレッチで正しい位置に戻しトレーニングを行うことでより、高い効果が望めます、
ストレッチを学ぶことで、とても大事なことだなと感じるとともに、
日常生活での姿勢を気お付けて行くことが最も大事なのだな、と思います!
待合室のふかふかのソファーです!
新津